Bầu 22 tuần đánh dấu một giai đoạn quan trọng trong hành trình mang thai của mẹ. Cùng với sự phát triển của em bé, cơ thể và tâm trạng của mẹ cũng trải qua nhiều biến đổi đáng kể. Với sự xuất hiện của những triệu chứng như khô rát mắt, vết rạn da, những cơn đau đầu, mẹ bầu cần chăm sóc bản thân mình một cách kỹ lưỡng hơn. Đồng thời, việc thực hiện các xét nghiệm và duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.

>> Xem thêm: Những thay đổi cơ thể và tâm lý khi mang thai

Những thay đổi của mẹ khi mang thai 22 tuần

Bên cạnh những thông tin về sự phát triển của thai nhi thì sự thay đổi của mẹ bầu cũng rất quan trọng. Một số thay đổi về cơ thể và tâm lý của mẹ mang thai cuối tháng 5 cụ thể như sau.

Những thay đổi về cơ thể của mẹ bầu trong tuần thứ 22

Mang thai tuần 22, mẹ có thể cảm thấy mắt mình khô rát. Triệu chứng này có thể tệ hơn nếu mẹ có đeo kính hoặc kính sát tròng. Thuốc nhỏ mắt bôi trơn hoặc nước mắt nhân tạo có thể có ích. Nhớ đeo kính râm khi ra nắng. Bất kỳ sản phẩm nào có EPF (chỉ số bảo vệ mắt) là 10 thì đều tốt.

Có thể xuất hiện các vết rạn trên bụng, đùi và hông khi thai nhi 22 tuần tuổi. Chúng xuất hiện khi sợi collagen ở vùng chân bì của da bị kéo dãn và xé rách để có thể phù hợp với một vóc dáng và số đo cơ thể đang "tăng trưởng". Tiếc là không có loại kem nào có thể thấm qua được lớp ngoài cùng của da để đến được vùng chân bì, cho dù có quảng cáo ra sao trên nhãn mác. Nếu mẹ muốn, hãy xoa bóp bụng bằng một ít kem làm mềm hoặc loại có chứa vitamin E. Thời điểm tốt nhất là sau khi tắm, khi da vẫn còn ấm, ẩm và lỗ chân lông mở rộng hơn.

Mẹ có thể nhìn thấy những nốt nhỏ như mụn ở quầng vú vào giai đoạn thai nhi tuần 22. Chúng được gọi là những nốt Montgomery và chúng tiết ra chất bôi trơn dạng dầu giúp nuôi dưỡng đầu vú và làm mềm chúng. Đừng chà xát quá mạnh bằng xà phòng khi tắm và đừng nghĩ mẹ cần phải dùng kem trị mụn để loại bỏ những nốt sần này.

Đừng quá lo lắng nếu mẹ cảm thấy mẹ lúc nào cũng thích nuốt nước bọt. Tiết nước bọt quá độ là một triệu chứng thường gặp ở tuần thứ 22 của thai kỳ, và mặc dù nó có thể gây khó chịu, điều này không có nghĩa là có gì không ổn. Hãy thử kẹo cao su, ngậm kẹo bạc hà và đem theo khăn giấy để thấm nước bọt nếu cần.

Mẹ có thể gặp nhiều cơn đau đầu khi mang thai hơn trong tuần này, vốn có thể ảnh hưởng đến công việc và khả năng tập trung của mẹ. Hãy tìm hiểu nguyên nhân. Đối với nhiều phụ nữ, đó có thể là do chocolate, caffeine, phơi nắng, không uống đủ nước hoặc có lượng đường huyết thấp do ăn không thường xuyên. Nếu nằm nghỉ không giúp được, hãy kiểm tra với bác sĩ hoặc dược sĩ để xem loại thuốc nào có thể sử dụng an toàn.

>> Tìm hiểu thêm những thay đổi của mẹ bầu qua từng tuần:

Sự thay đổi về cơ thể của mẹ bầu tuần 22 (Nguồn: Sưu tầm)

Những thay đổi về cảm xúc, tâm lý của mẹ bầu

Mẹ cảm thấy có mối liên hệ gần gũi với em bé chưa? Mẹ có thể phát hiện ra mình xoa bụng một cách vô thức, mơ màng về việc em bé sẽ trông như thế nào, và thậm chí ngồi cười một mình khi nghĩ về nó.

Nhiều cặp đôi khi có thai còn nghĩ ra biệt danh cho em bé ngay khi nó còn nằm trong tử cung. Hãy cẩn thận! Những cái tên bắt đầu một cách vô tư, nhưng có thể bám trụ lâu dài và sau này có thể mẹ sẽ phải tự biện hộ cho những cái tên đó.

>> Tham khảo thêm:

• Mệt mỏi khi mang thai 3 tháng đầu
• Tâm lý mẹ bầu khi sinh con đầu lòng

Những thay đổi của mẹ khi mang thai 22 tuần (Nguồn: Sưu tầm)

Sự phát triển của thai nhi 22 tuần tuổi

Trong tuần thứ 22 của thai kỳ, thai nhi đã phát triển đáng kể về kích thước của cơ thể. Với chiều dài khoảng 29 cm và cân nặng khoảng 476 gram, em bé trông giống như một phiên bản thu nhỏ của một đứa trẻ sơ sinh.

Mặc dù đã có sự hình thành của các đặc điểm về hình dáng. Ví dụ như môi và mống mắt, nhưng da của thai nhi vẫn còn nếp nhăn do chưa đầy đủ mỡ dưới da. Mắt đã hình thành hoàn toàn nhưng vẫn thiếu sắc tố. Tuyến tụy đang tiếp tục phát triển.

Cử động của thai nhi tích cực hơn, ban đầu có thể cảm nhận rung động rất nhỏ, nhưng qua tuần thứ 22, các cử động này sẽ trở nên mạnh mẽ và tần suất có thể tăng lên.  Nếu có bất kỳ biểu hiện nào của sự suy giảm hoặc không có cử động từ thai nhi sau 22 tuần, mẹ cần tìm đến bác sĩ để thăm khám.

Nhìn chung, tuần thứ 22 là một giai đoạn quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi. Khi các cử động trở nên rõ ràng hơn và mẹ có thể cảm nhận được sự hiện diện tích cực của em bé trong bụng mình.

Sự phát triển của thai nhi 22 tuần tuổi (Nguồn: Sưu tầm)

Mẹ có thể theo dõi sự phát triển của thai nhi qua các tuần khác theo bảng dưới đây:

Những xét nghiệm cần làm của mẹ bầu tuần 22

Thực hiện siêu âm 4D

Khi siêu âm 4D sẽ giúp bác sĩ kiểm tra được một số chỉ số như sau:

• Đo các chỉ số để xác định trọng lượng thai nhi gồm có chu vi vòng đầu (HC), chiều dài đầu mông (CRL), chiều dài xương đùi (FL), chiều dài xương cánh tay (HUM), chiều dài xương mũi,...
• Kiểm tra tất cả các bộ phận trong cơ thể em bé từ đầu đến chân gồm có não bộ, khuôn mặt, tim, nội tạng, bàn tay, chân để xem xét có bất thường nào không.
• Kiểm tra dị tật sứt môi, hở hàm ếch, thai nhi có đầy đủ tứ chi không.
• Kiểm tra dị tật về não bộ và cột sống.
• Kiểm tra các cơ quan nội tạng để đánh giá dị tật liên quan đến tim thai, dịch bất thường trong khoang màng phổi, ổ bụng,...

Từ những chỉ số kiểm tra được qua việc siêu âm 4D, bác sĩ sẽ đưa ra nhận định thai nhi có dị tật bẩm sinh không chẳng hạn như bệnh tim, bệnh Down, sứt môi, hở hàm ếch, hoặc dị tật tay chân,... Nếu có bất thường ở thai nhi, bác sĩ sẽ hướng dẫn mẹ bầu thực hiện các hình thức kiểm tra chuyên sâu hơn. Bên cạnh đó, khám thai còn giúp mẹ bầu theo sát được sự phát triển của thai nhi, giúp mẹ biết cách chăm sóc thai nhi lớn lên an toàn và tốt nhất.

>> Xem thêm:

• Siêu âm thai và các loại siêu âm thai
• Siêu âm thai 2D là gì?
• Siêu âm thai 3D

Xét nghiệm máu

Việc xét nghiệm máu trong tuần này giúp phát hiện thai nhi có mắc hội chứng Down hoặc các bệnh khác không. Ngoài ra, việc xét nghiệm máu giúp kiểm tra mẹ bầu có nhiễm các loại virus có nguy cơ gây sảy thai hoặc lây sang con không chẳng hạn như Viêm gan B, HIV, Rubella.

Xét nghiệm Triple Test

Triple Test là xét nghiệm sàng lọc dị tật bẩm sinh dựa trên 3 chỉ số: nồng độ hCG, AFP, estriol, có tỷ lệ chính xác lên đến 96%. Việc kết hợp xét nghiệm Triple test, xét nghiệm máu và siêu âm thai có thể giúp bác sĩ chẩn đoán em bé có bị các hội chứng Down, Edward hoặc dị tật ống thần kinh thai nhi.

Xét nghiệm nước tiểu

Xét nghiệm này sẽ giúp kiểm tra mẹ có thừa Glucose không. Đây là nguyên nhân dẫn đến tiểu đường thai kỳ - một căn bệnh khá phổ biến ở nhiều mẹ bầu. Ngoài ra, xét nghiệm nước tiểu còn giúp phát hiện cơ thể mẹ bầu có nhiều đạm không. Đây là nguyên nhân dẫn đến chứng tiền sản giật, khá nguy hiểm đối với mẹ và bé.

>> Tham khảo thêm:

• Xét nghiệm sàng lọc trước sinh
• Xét nghiệm tiểu đường thai kỳ: quy trình, khi nào, chi phí?
• Xét nghiệm NIPT là gì? Sàng lọc những bệnh nào?

Mẹ bầu mang thai 22 tuần cần phải làm một số xét nghiệm quan trọng (Nguồn: Sưu tầm)

Mẹ bầu tuần 22 cần làm gì để thai nhi phát triển khỏe mạnh?

Khi thai được 22 tuần, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu tăng lên rất nhiều để hỗ trợ thai nhi phát triển. Chế độ ăn của mẹ phải giàu chất dinh dưỡng, đồng thời phải đa dạng để hạn chế cảm giác chán ăn.

Một số thực phẩm gợi ý cho mẹ bầu tuần thứ 2 như sau:

Thịt nạc và trứng

Thịt nạc và trứng cung cấp lượng sắt và protein rất tốt, giúp mẹ được nạp đầy năng lượng. Đạm cũng là thành phần vô cùng cần thiết cho việc xây dựng và phát triển các cơ quan như cơ, da,… Vì vậy, mẹ phải đảm bảo cung cấp đủ đạm để bé phát triển khỏe mạnh.

Khoai lang

Nếu đang mang thai được 22 tuần, mẹ bầu đừng quên thường xuyên bổ sung khoai lang vào thực đơn hàng ngày. Bên cạnh tinh bột, khoai lang còn là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất; đặc biệt chất xơ trong khoai lang rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Khoai lang giúp mẹ cải thiện và ngăn ngừa tình trạng táo bón trong thai kỳ, hơn nữa còn giúp cải thiện tình trạng tiểu đường thai kỳ mà nhiều mẹ bầu có thể gặp phải.

Các loại rau lá xanh

Các loại rau có màu xanh đậm cung cấp nguồn sắt cần thiết cho bà bầu tuần thứ 22. Loại thực phẩm này còn là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ khi mang thai. Rau xanh còn chứa nhiều axit folic có tác dụng tốt trong việc giảm nguy cơ thai nhi dị tật bẩm sinh. Axit folic cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành mô não ở thai nhi. Đây là dưỡng chất quan trọng mà mẹ nên bổ sung cả trước và sau khi sinh con.

Quả bơ

Trái bơ có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt và cần thiết cho bà bầu như axit folic, chất béo lành mạnh và các khoáng chất khác. Các chất dinh dưỡng trong quả bơ rất cần thiết cho mẹ khi mang thai. Tuy nhiên, để đảm bảo mẹ có thể kiểm soát được cân nặng của mình khi mang thai, các chuyên gia dinh dưỡng chỉ khuyên các mẹ bầu nên ăn một lượng vừa phải, khoảng ½ đến 1 quả bơ mỗi ngày.

Cá hồi

Cá hồi cũng nằm trong danh sách được khuyến khích khi chọn thực phẩm cho bà bầu vì rất giàu omega 3, dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển trí não của thai nhi.

Các loại hạt: óc chó, hạnh nhân mắc ca

Các loại hạt luôn được khuyến khích cho bà bầu không chỉ khi mang thai tuần thứ 22 mà trong suốt thai kỳ. Những loại hạt này không chỉ giúp mẹ bầu khỏe mạnh mà các chất dinh dưỡng trong các loại hạt giúp bé phát triển rất tốt.

>> Tham khảo thêm:

• Thực đơn cho bà bầu hàng ngày đầy đủ dinh dưỡng
• Dinh dưỡng cho bà bầu trước và trong thai kỳ
• Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng giữa thai kỳ
• Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ

Chế độ ăn của mẹ bầu phải giàu chất dinh dưỡng và đa dạng để hạn chế cảm giác chán ăn (Nguồn: Sưu tầm)

Một số lời khuyên cho mẹ bầu tuần thứ 22 để thai kỳ được an toàn

Nếu mẹ thường nhuộm tóc, hãy nghĩ đến việc để tóc mình tự nhiên khi đang mang thai. Mặc dù không có bằng chứng khoa học vững chắc nào liên hệ việc nhuộm tóc với rủi ro trong thai kỳ, chọn cách an toàn vẫn hơn. Tương tự, hoãn việc uốn tóc hoặc dùng hóa chất trị liệu trên da đầu, ít nhất là cho đến khi đứa trẻ ra đời.

Giữ một ít nước ép nam việt quất trong tủ lạnh. Nguồn vitamin C dồi dào này còn có tác dụng phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Ngoài có vị rất ngon, nó có tính axit cao và giúp chống lại vi khuẩn gây ra nhiễm trùng đường tiết niệu.

Bên cạnh việc mua sắm thêm những bộ quần áo mới, mẹ cũng cần mua thêm những đôi giày mới để phù hợp với kích thước chân đang dần tăng lên của mình.

Những hiện tượng như đầy hơi, ợ nóng, phù nề, táo bón, chóng mặt, chuột rút… ở thời điểm này là khó tránh khỏi bởi thai nhi phát triển lớn hơn gây chèn ép xuống vùng bụng và chi dưới. Để khắc phục điều này. mẹ bầu nên điều chỉnh chế độ ăn uống, chia nhỏ bữa ăn trong ngày, uống nhiều nước, nằm nghiêng sang bên trái, massage chân nhẹ nhàng vào mỗi tối.

Ngoài ra mẹ cũng cố gắng vận động bất cứ khi nào có thể. Những bộ môn thích hợp với mẹ bầu ở thời điểm này là yoga, thiền, đi bộ, đạp xe.

Mẹ hãy trò chuyện với bé nhiều hơn hoặc tham gia lớp tiền sản, các khóa học làm mẹ để chuẩn bị tâm lý thật vững vàng trước khi chào đón con yêu.

Đặt một chiếc ghế gác chân bên dưới bàn làm việc và phía trước chiếc ghế bành yêu thích của mẹ. Thả lỏng chân và bàn chân sẽ không giúp gì cho chứng sưng mắt cá chân. Tập thói quen nâng chân khi có thể để tránh tụ máu và sung huyết.

Khi mẹ mang thai đến tuần thứ 22, trên đồ lót của mẹ thường có các vệt màu hồng hoặc màu đỏ. Nhưng những vệt máu nhỏ và ít trong tháng thứ 6 trở đi là điều bình thường không đáng lo ngại. Nó thường là kết quả của các vết thâm ở cổ tử cung trở nên nhạy cảm khi làm các xét nghiệm bên trong hoặc do quan hệ tình dục, hoặc đôi khi nó đơn giản là bị kích hoạt bởi các nguyên nhân không rõ.

Tuy nhiên, hãy cho bác sĩ biết về bất kỳ các vết chảy máu hoặc đốm máu để phòng ngừa nếu đó là dấu hiệu của vài điều nghiêm trọng hơn đang xảy ra. Nếu mẹ bị chảy máu nhiều hoặc nếu các đốm máu xảy ra kèm theo cơn đau và cảm giác khó chịu, hãy gọi cho bác sĩ ngay lập tức. Bác sĩ sẽ cho mẹ thực hiện siêu âm để xác định xem mẹ có bị bệnh gì hay không.

>> Tham khảo thêm:

• Vận động khi mang thai - Tập thể dục cho bà bầu
• Yoga cho bà bầu: Muôn vàn lợi ích cho mẹ và bé
• Tư thế ngủ nào tốt nhất cho cả mẹ và thai nhi?

Để có 1 thai kỳ khỏe, đẹp, mẹ có thể tham khảo các hướng dẫn trong video sau đây của Huggies nhé.

Mẹ bầu tăng bao nhiêu cân là bình thường khi thai nhi được 22 tuần?

Sự tăng cân của mẹ bầu ở tuần thứ 22 phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cân nặng của thai nhi, bánh nhau, nước ối, lượng máu tăng, mỡ tăng, mô và dịch trong cơ thể tăng lên.

Theo Tổ chức y tế thế giới (WHO), tăng cân trong thời kỳ mang thai được ước tính bằng cách sử dụng chỉ số BMI (Body mass index) của người mẹ trước khi mang thai.

Công thức tính BMI như sau:

Nếu mẹ có cân nặng trước khi mang thai (BMI khoảng 18,5 – 24,9) thì mức tăng cân lý tưởng là 10 – 12 kg. Khi thai 22 tuần, nghĩa là mẹ đang trong 3 tháng giữa thai kỳ, số cân nặng tăng lên phù hợp là từ 4 - 5kg.

>> Xem thêm: Bảng tăng cân của bà bầu chuẩn theo từng tam cá nguyệt

Trong giai đoạn bầu 22 tuần, mẹ cần chú ý đến cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của mình. Bằng cách chăm sóc bản thân và thực hiện các biện pháp phòng ngừa hiệu quả. Do đó, mẹ bầu có thể trải qua thời kỳ này một cách an toàn và tích cực và sẵn sàng chào đón bé yêu ra đời.

Các mẹ có thể tham khảo thêm những thông tin liên quan ở mục Mang thai hoặc Thai nhi theo tuần. Ngoài ra, Huggies còn chuẩn bị riêng một chuyên mục Góc chuyên gia để giải đáp tất tần tật những thắc mắc của các mẹ đấy!

>> Nguồn tham khảo:

• 22 Weeks Pregnant: Symptoms, Tips, and More | Healthline
• 22 weeks pregnant - Week-by-week guide - NHS
• 22 weeks pregnant | Raising Children Network

>> Mẹ có thể tìm hiểu thêm những vấn đề liên quan đến mang thai qua một số bài viết được tư vấn bởi bác sĩ Bùi Thị Thu Hà:

• Máu báo thai: Dấu hiệu, màu sắc và thời điểm xuất hiện
• Ngôi thai là gì: Ngôi thai đầu, Các kiểu ngôi thai và những bất thường thường gặp