Trẻ ngủ ngáy: Nguyên nhân và Cách khắc phục

Bé có những giấc ngủ ngon và yên bình hẳn là mong mỏi của nhiều gia đình. Tuy nhiên, không phải lúc nào giấc ngủ cũng êm đềm, dễ chịu với bé, một trong những vấn đề thường gặp là tiếng ngáy bất thường của bé khiến nhiều bậc cha mẹ quan tâm và lo ngại. Vì vậy, hãy cùng Huggies khám phá về nguyên nhân gây ra tình trạng này và tìm hiểu cách khắc phục để đảm bảo giấc ngủ của các thiên thần nhỏ trở nên thư thái và an lành nhất nhé!

Tìm hiểu về hiện tượng trẻ ngủ ngáy

Trẻ ngủ ngáy là một hiện tượng khi trẻ phát ra tiếng ồn từ đường hô hấp trong khi đang ngủ.  Tiếng ngáy là âm thanh do luồng không khí chảy qua cơ họng và làm rung các cơ quanh đó. Trong trường hợp trẻ em, ngáy thường không phải là điều đáng lo ngại và thường không gây ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, ngáy có thể là một tín hiệu cho thấy có một số vấn đề như tắc nghẽn đường hô hấp hoặc vị trí của cơ họng không ổn định trong khi ngủ.

Tầm quan trọng của việc xử lý và giảm tình trạng ngủ ngáy ở trẻ em

Khi nói đến giấc ngủ của trẻ em, việc xử lý tình trạng ngủ ngáy là một phần quan trọng để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Ngủ ngáy có thể tạo ra những tác động tiêu cực không chỉ đối với giấc ngủ mà còn cả về sức khỏe tổng thể của trẻ.

Lợi ích của việc giữ sức khỏe hô hấp cho trẻ

Một khía cạnh quan trọng của việc giải quyết ngủ ngáy ở trẻ là đảm bảo sức khỏe hô hấp của bé. Hô hấp đúng cách trong suốt giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc cung cấp oxy cho cơ thể và não bộ, đồng thời giúp bé thư giãn và phục hồi sau một ngày dài.

Nguyên nhân khiến trẻ ngủ ngáy nhiều

Ngủ ngáy ở trẻ sơ sinh có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau, và một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:

• Cơ họng và hệ thống hô hấp chưa phát triển hoàn thiện: Các cơ họng và hệ thống hô hấp của trẻ sơ sinh chưa phát triển hoàn thiện, do đó, chúng dễ bị tắc nghẽn hoặc rung, tạo ra tiếng ồn khi trẻ thở.
• Viêm nhiễm đường hô hấp trên (RVI): Trẻ sơ sinh có thể bị viêm nhiễm đường hô hấp trên, như viêm mũi, viêm họng, hoặc viêm amidan, làm tăng khả năng ngủ ngáy.
• Sưng amidan: Amidan của trẻ sơ sinh có thể sưng lên do viêm nhiễm hoặc do di truyền. Sưng amidan có thể gây tắc nghẽn và ngủ ngáy.
• Dị ứng thức ăn: Trẻ sơ sinh có thể phản ứng dị ứng với thức ăn hoặc sữa mẹ, gây tắc nghẽn trong đường hô hấp và tạo ra tiếng ngủ ngáy.
• Tắc nghẽn đường hô hấp dưới: Tắc nghẽn đường hô hấp dưới, bao gồm việc tắc nghẽn ống tiểu, có thể gây ra tiếng ngủ ngáy.
• Tăng trọng lượng cơ thể: Trong giai đoạn sơ sinh, trẻ thường tăng trọng lượng rất nhanh. Sự tăng cân nhanh có thể gây tắc nghẽn và gây ra ngủ ngáy.
• Tình trạng di truyền: Một số trẻ sơ sinh có yếu tố di truyền có thể dễ bị ngủ ngáy.
• Dị vật trong đường hô hấp: Trong một số trường hợp, dị vật như mảnh đồ chơi nhỏ có thể lọt vào đường hô hấp của trẻ và gây tắc nghẽn.
• Tình trạng tâm lý: Cảm xúc như căng thẳng hoặc lo âu có thể làm cho trẻ sơ sinh thở nhanh hơn và gây ra tiếng ngủ ngáy.

 >> Xem thêm: Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh bao nhiêu giờ mỗi ngày là đủ

Tác động của tình trạng trẻ ngủ ngáy đối với trẻ em

Việc ngủ ngáy ở trẻ sơ sinh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và phát triển của trẻ trong nhiều cách khác nhau:

• Sự gián đoạn giấc ngủ: Ngủ ngáy có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của trẻ sơ sinh. Tiếng ngủ ngáy và tắc nghẽn đường thở trong giấc ngủ có thể làm cho trẻ thức giấc thường xuyên hơn, làm mất giấc ngủ sâu và làm giảm thời gian giấc ngủ của bé.
• Tác động đến tăng trọng lượng: Trẻ sơ sinh cần có giấc ngủ đủ giấc để phát triển và tăng trọng lượng cơ thể. Sự gián đoạn trong giấc ngủ do ngủ ngáy có thể ảnh hưởng đến việc trẻ tăng cân và phát triển.
• Tác động đến sức kháng: Ngủ ngáy có thể làm suy giảm sức kháng của trẻ đối với các bệnh nhiễm trùng và vấn đề sức khỏe khác. Trẻ có thể dễ dàng bị viêm nhiễm đường hô hấp trên và dưới do tắc nghẽn và viêm nhiễm.
• Khó tập trung và kém hiệu suất: Sự thiếu ngủ và giấc ngủ kém chất lượng có thể làm cho trẻ trở nên buồn ngủ và khó tập trung vào hoạt động trong ngày. Điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình học tập và phát triển của trẻ.
• Tác động đến tâm lý: Ngủ ngáy có thể gây căng thẳng và tình trạng tâm lý tiêu cực ở trẻ. Trẻ có thể trở nên cáu kỉnh và khó kiểm soát cảm xúc.
• Tác động đến gia đình: Tiếng ngủ ngáy của trẻ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của các thành viên trong gia đình và gây ra sự mệt mỏi và căng thẳng trong mối quan hệ gia đình.

Tổng hợp các cách xử lý và phương pháp giảm thiểu tình trạng trẻ ngủ ngáy

Điều trị tình trạng viêm nhiễm hoặc tắc nghẽn đường hô hấp 

• Tìm hiểu nguyên nhân và áp dụng phương pháp điều trị: Nếu viêm nhiễm hoặc tắc nghẽn đường hô hấp là nguyên nhân gây ra ngủ ngáy ở trẻ, việc tìm hiểu nguyên nhân cụ thể và áp dụng phương pháp điều trị phù hợp là rất quan trọng. Có thể bao gồm sử dụng thuốc, liệu pháp, hoặc phẫu thuật, và cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia hô hấp.
• Tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia hô hấp: Khi bạn phát hiện trẻ có triệu chứng ngủ ngáy do tình trạng viêm nhiễm hoặc tắc nghẽn đường hô hấp, hãy luôn tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia hô hấp. Họ có kiến thức và kinh nghiệm để đưa ra các phương án điều trị phù hợp nhất cho trẻ.

>> Xem thêm: Những kinh nghiệm hay để Chăm sóc giấc ngủ cho bé

Điều chỉnh không gian phòng ngủ

• Tạo giường ngủ thoải mái và môi trường yên tĩnh: Điều chỉnh phòng ngủ của trẻ cũng có thể giúp giảm ngủ ngáy. Tạo giường ngủ thoải mái và môi trường yên tĩnh có thể giúp trẻ thư giãn hơn trong giấc ngủ.
• Đảm bảo thoáng đãng và đủ ánh sáng: Không gian phòng ngủ cần đảm bảo thoáng mát và đủ ánh sáng. Hãy đảm bảo phòng ngủ của trẻ có đủ cửa sổ để có đón được ánh sáng mặt trời tự nhiên vào ban ngày và sử dụng quạt hoặc điều hòa để duy trì nhiệt độ thoải mái.

Các phương pháp giảm thiểu trẻ ngủ ngáy 

Điều chỉnh tư thế và gối đầu

• Tư thế ngủ hợp lý để giảm ngáy: Điều chỉnh tư thế ngủ của trẻ có thể giúp giảm ngủ ngáy. Đặc biệt, tư thế nằm sấp có thể giúp mở khí quản, làm giảm tắc nghẽn và ngáy.
• Lựa chọn gối đầu thích hợp cho trẻ: Lựa chọn gối đầu thích hợp cũng có thể giúp trẻ ngủ một cách thoải mái và giảm nguy cơ ngủ ngáy. Gối nên có chiều cao, chất liệu phù hợp với trẻ. Gối đầu cho bé không nên có lõm giữa (như gối cổ). Điều này có thể gây áp lực lên cổ và làm trẻ khó thở.

>> Xem thêm: Cách giúp trẻ ngủ ngon giấc đơn giản, hiệu quả

Sử dụng thiết bị hỗ trợ hô hấp

• Các loại thiết bị hỗ trợ hô hấp: Các thiết bị hỗ trợ hô hấp có thể là một phương pháp hiệu quả để giảm ngủ ngáy. Chúng bao gồm các loại máy thông khí, máy tạo áp lực dương (CPAP), và thiết bị hỗ trợ hô hấp khác.
• Hướng dẫn cách sử dụng thiết bị: Khi sử dụng các thiết bị hỗ trợ hô hấp, hãy đảm bảo hiểu cách sử dụng và chăm sóc chúng đúng cách. Thường xuyên kiểm tra và làm sạch các thiết bị này để đảm bảo hiệu quả tối ưu.

Thay đổi thói quen và lối sống 

• Điều chỉnh chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống của trẻ có thể ảnh hưởng đến ngủ ngáy. Hãy đảm bảo rằng trẻ có một chế độ ăn uống cân đối và đủ dinh dưỡng để hỗ trợ sức khỏe hô hấp.
• Tránh thức ăn và đồ uống có tác động xấu đến hệ hô hấp: Nên hạn chế thức ăn và đồ uống có tác động xấu đến hệ hô hấp của trẻ trước giờ ngủ, đặc biệt là các thức uống chứa caffeine.

Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động vận động

• Cho trẻ thực hiện các bài tập hô hấp: Tham gia các bài tập vận động có thể giúp cải thiện sức khỏe hô hấp của trẻ. Các bài tập hô hấp giúp làm mở khí quản và tăng cường cơ bắp hô hấp.
• Tạo thói quen vận động thường xuyên: Khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động vận động thường xuyên để duy trì mức sức khỏe tốt và giảm nguy cơ ngủ ngáy.

Bố mẹ đừng quên ghi lại dấu hiệu và tần suất tình trạng trẻ ngủ ngáy. Việc ghi lại thông tin chi tiết về triệu chứng và tần suất ngủ ngáy của trẻ có thể giúp bạn theo dõi và đánh giá hiệu quả của các biện pháp giảm thiểu. 

Tã cao cấp Huggies Platinum Naturemade với khả năng duy trì khô thoáng cho da bé lên đến 12 tiếng (Nguồn: Huggies)

Tìm hiểu và hỗ trợ từ các chuyên gia

Khi các biện pháp giảm thiểu ngủ ngáy cơ bản không đủ hiệu quả, bạn cần tìm hiểu về các phương pháp điều trị tiến tiến hơn dưới sự hỗ trợ của bác sĩ và chuyên gia hô hấp.

• Kiểm tra tình trạng hệ thống hô hấp ở trẻ: Khi trẻ có triệu chứng ngủ ngáy kéo bài và bất thường, việc thăm khám để kiểm tra tình trạng hệ thống hô hấp cho bé là rất quan trọng. Bác sĩ sẽ thực hiện các kiểm tra cần thiết để đưa ra đánh giá chi tiết về tình trạng gặp phải.
• Nhận hướng dẫn và lời khuyên từ bác sĩ: Bác sĩ chuyên gia có kiến thức và kinh nghiệm trong việc điều trị ngủ ngáy. Họ có thể đưa ra hướng dẫn và lời khuyên cụ thể về cách giảm thiểu hiện tượng này cho trẻ. Các bác sĩ chuyên môn có thể cung cấp những tư vấn cá nhân hóa để giúp mẹ và trẻ tìm ra phương pháp giảm ngủ ngáy tốt nhất dựa trên tình trạng cụ thể của bé.

Bác sĩ Nguyễn Phước Mỹ Linh cho biết thêm:

2 nguyên nhân bệnh lý gây ngủ ngáy thường gặp nhất là béo phì và phì đại VA (tổ chức lympho ở vòm mũi họng). Nếu bố mẹ thấy bé ngủ ngáy kéo dài ngay cả khi không bệnh viêm hô hấp, thì nên đưa trẻ đến bệnh viện để tầm soát các nguyên nhân này nhé.