Hướng dẫn cách bổ sung vitamin C cho bé theo độ tuổi

Cung cấp vitamin C cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là hết sức quan trọng và cần thiết cho quá trình phát triển của trẻ. Cụ thể, bổ sung đủ vitamin C cho bé giúp cải thiện sức đề kháng và hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp trẻ tránh được tình trạng suy dinh dưỡng và chậm phát triển. Để đảm bảo bé nhận được đủ lượng vitamin C cần thiết thông qua chế độ ăn uống hàng ngày, hãy cùng Huggies tìm hiểu trong bài viết dưới đây. 

Xem thêm: 

Bổ sung vitamin A cho trẻ như thế nào là đủ?

Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh

Nên bổ sung vitamin D3 cho trẻ sơ sinh thế nào là đúng?

Lợi ích của vitamin C đối với trẻ em

Vitamin C cho bé đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và nâng cao sức khỏe của trẻ:

• Hỗ trợ quá trình làm lành vết thương và tăng cường sức đề kháng: Vitamin C tham gia vào quá trình làm lành vết thương, phát triển tế bào mô da và giúp trẻ phòng chống cảm lạnh thông thường.
• Phòng ngừa bệnh lý: Bổ sung vitamin C giúp trẻ chống lại các tác nhân gây hại, ngăn ngừa chảy máu chân răng, xuất huyết dưới da, răng yếu, sưng nướu, bệnh nhiễm khuẩn và thiếu máu.
• Tác dụng chống oxy hóa: Vitamin C là chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, viêm khớp và ung thư. Nó cũng cần thiết cho việc hấp thụ sắt, canxi và các chất dinh dưỡng khác.
• Tăng sinh collagen cho trẻ: Thiếu hụt vitamin C nghiêm trọng cản trở sự hình thành collagen, dẫn đến sự phá vỡ của các mô tế bào khiến cơ thể chậm phát triển và còi cọc ở trẻ. Do đó việc bổ sung vitamin C cho bé theo đúng liều lượng là rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện.

Vitamin C có vai trò nâng cao sức khỏe cho trẻ (Nguồn: Internet)

Liều dùng vitamin C cho bé theo độ tuổi

Dưới đây là liều dùng vitamin C cho bé mà bạn có thể tham khảo và áp dụng. Tuy nhiên, để việc bổ sung mang lại hiệu quả tốt nhất còn phụ thuộc và tình trạng sức khỏe của bé, vì thế cha mẹ nên đưa trẻ đi khám và sử dụng theo chỉ định của bác sĩ. 

Dùng vitamin C với liều lượng phù hợp theo độ tuổi để có hiệu quả (Nguồn: Internet)

Hướng dẫn cách bổ sung vitamin C đúng cách cho trẻ

Một số phụ huynh cho rằng chỉ cần bổ sung vitamin C cho bé khi bị ốm hoặc ngược lại là càng bổ sung nhiều càng tốt. Thực tế, cả hai quan niệm này đều không chính xác. Vậy làm thế nào để bổ sung vitamin C cho bé một cách đúng đắn và an toàn?

Vitamin C là vi chất dễ tan trong nước và không được cơ thể dự trữ lâu, nên cần bổ sung hàng ngày. Liều lượng bổ sung phụ thuộc vào độ tuổi của trẻ, thời gian và nguồn cung cấp vitamin:

• Trẻ sơ sinh và dưới 1 tuổi cần khoảng 20 mg vitamin C mỗi ngày.
• Trẻ trên 1 tuổi cần 30 - 40 mg mỗi ngày.
• Không nên cho trẻ bổ sung quá nhiều vitamin C vì có thể gây hại cho sức khỏe.
• Nếu không chắc chắn về liều lượng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Vitamin C nên được bổ sung vào buổi sáng để cơ thể hấp thu tốt hơn, tránh uống vào buổi tối có thể khiến trẻ khó ngủ, quấy khóc. Không nên cho trẻ uống vitamin ngay trước và sau bữa ăn vì ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ dưỡng chất và tiêu hóa.
• Vitamin tổng hợp dưới dạng viên sủi, kẹo ngậm, hoặc siro rất được trẻ yêu thích vì vị ngọt và dễ hấp thụ, nhưng có thể chứa axit không tốt cho hệ tiêu hóa và hấp thụ chậm. Ngược lại, vitamin C tự nhiên từ trái cây như ổi, cam, cherry, dứa, xoài, đu đủ và rau củ như ớt chuông đỏ, khoai tây, cải bó xôi, bông cải xanh, cà chua, súp lơ, khoai lang... là nguồn cung cấp tốt, an toàn và dễ hấp thụ.
• Trẻ sơ sinh chủ yếu hấp thụ vitamin C qua sữa mẹ, nguồn dinh dưỡng này cần thiết và cung cấp đầy đủ cho sự phát triển của bé.

Cách bổ sung vitamin C cho trẻ hiệu quả, an toàn (Nguồn: Internet)

Khi nào trẻ cần đươc bổ sung vitamin C?

Cha mẹ cần cân nhắc tăng cường bổ sung vitamin C cho bé nếu quan sát thấy các dấu hiệu sau:

• Khẩu phần ăn thiếu rau và trái cây: Trẻ không thích ăn hoặc ăn rất ít rau xanh và hoa quả.
• Sức đề kháng yếu: Trẻ thường xuyên ốm vặt, mắc các bệnh nhiễm khuẩn và nhiễm trùng.
• Dấu hiệu suy dinh dưỡng: Trẻ có biểu hiện còi cọc hoặc suy dinh dưỡng.
• Thiếu hụt canxi và sắt: Trẻ có dấu hiệu thiếu canxi và sắt.
• Tiếp xúc với môi trường có khói thuốc lá: Trẻ sống trong môi trường có nhiều khói thuốc cần bổ sung vitamin C để tái tạo các tế bào bị tổn thương.

Đối với việc bổ sung vitamin C cho bé, cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo trẻ nhận được lượng vitamin phù hợp và được tư vấn về các loại thuốc hay thực phẩm bổ sung vitamin C thích hợp với độ tuổi và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.

Xem thêm:

4 Cách bổ sung canxi cho trẻ đơn giản, an toàn và hiệu quả

Bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đúng cách

Những hiểu nhầm về vitamin C mà bố mẹ cần biết

Phó giáo sư Nguyễn Tiến Dũng, nguyên Trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai, cho biết: “ Vitamin C là dưỡng chất vàng cho sự phát triển của trẻ nhỏ, giúp nâng cao sức đề kháng, tăng khả năng phòng bệnh, giảm nguy cơ chảy máu và có tác dụng làm lành vết thương. Song, nhiều người bổ sung loại vitamin này không đúng”. Và sau đây là những hiểu nhầm hay lầm tưởng về tác dụng vitamin C:

• Khi ốm mới cần bổ sung vitamin C: Công dụng của vitamin C chỉ phát huy hiệu quả sau khi dùng 3-5 ngày, do đó, bổ sung vitamin C khi trẻ ốm là không đúng cách, không thể giúp trẻ hết bệnh ngay được. 
• Bổ sung vitamin C càng nhiều càng tốt: Lượng vitamin C khuyến cáo dành cho trẻ nhỏ căn cứ vào độ tuổi và không nên bổ sung quá nhiều. Vì Vitamin C không có tính dự trữ và và khi “nhồi nhét” lượng cao có thể khiến cơ thể hấp thu quá liều và gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Bao gồm: các tác hại đến dạ dày, buồn nôn, chóng mặt, tiêu chảy, đau đầu,...
• Vitamin C tổng hợp tốt như vitamin C tự nhiên: Vitamin C tự nhiên có ưu điểm về hấp thu và dự trữ trong cơ thể, trong khi vitamin C tổng hợp có tính axit và hấp thu chậm hơn. Nên vitamin C tự nhiên là tốt nhất.
• Cam không phải là nguồn C tốt nhất: Cam có nhiều vitamin C tự nhiên, nhưng còn có loại quả khác chứa nhiều hơn. Cụ thể 100g Cam chứa 53,2 mg vitamin C. Một số loại quả thay thế khác có thể bổ sung C như: dứa chứa 47,8 mg C, xoài chứa 36,4 mg C. Nổi bật nhất như quả cherry chứa tới 1.677,6 mg C và còn nhiều loại quả khác nữa.

Câu hỏi thường gặp

Bổ sung vitamin C cho bé trong bao lâu?

Thời gian bổ sung vitamin C cho trẻ phụ thuộc vào mục đích sử dụng: điều trị cảm cúm hoặc cảm lạnh thì dùng từ 3 – 5 ngày; tăng cường sức khỏe thì dùng hàng ngày, lâu dài nhưng cần tuân thủ liều lượng an toàn

Trên đây là những hướng dẫn cách bổ sung vitamin C cho bé hiệu quả, an toàn theo từng độ tuổi mà ba mẹ có thể tham khảo. Tuy nhiên tùy vào tình trạng sức khỏe mà liều lượng cần hấp thụ vitamin C ở mỗi trẻ là khác nhau, vì thế để an toàn và hiệu quả tuyệt đối, cha mẹ cho thể đưa con đến gặp bác sĩ để thăm khám và được hướng dẫn sử dụng. Hy vọng bài viết trên của Huggies đã cung cấp những thông tin hữu ích cho quá trình phát triển của con bạn!

Xem thêm các Sản phẩm Huggies và các bài viết cùng chủ đề Chăm sóc sức khoẻ cho bé!